fasting轻断食 v2.3.0

fasting轻断食，是一款聚焦轻断食主题的减肥辅助利器。用户能在此录入自身身材数据与目标，软件会据此量身定制契合国内多数人群饮食习惯的轻断食计划，简单易执行。不仅如此，用户还可在线记录饮食情况，包括吃了什么、喝了什么，以及每日体重信息。借助这款软件，用户无需运动就能轻松实现减肥目标，高效塑造理想身材。看着自己逐渐改变，自信心也会随之增强，每一天的断食计划都能轻松达成。

fasting轻断食软件功能

1、禁食计划

涵盖目前最火爆的轻断食计划，如5+2轻断食、16+8轻断食;每条计划都有对应的食谱，吃什么，怎么吃，什么时候吃，一目了然;每条计划都有对应的热量目标和饮水目标，比生酮饮食和哥本哈根更有效果;详细的知识讲解和断食指导，教你如何选择正确的食物，控制饮食。

2、数据统计

断食、体重、喝水、步数、腰围、饮食、运动等数据记录的功能，清楚的查看身体每天、每周和每月的变化;自动计算BMI和体脂率，帮助你选择最优的断食方式;支持与keep、乐刻、咕咚、美柚、华为运动、小米运动等应用的数据兼容。

3、提醒功能

监督你按时断食、饮食和喝水，帮助你养成自律好习惯;目标完成情况提示，清晰了解每日的变化。

4、简单高效实用

界面风格美观清爽，带来视觉上的享受。功能全面周到，操作方便易上手。

轻断食原理说明

轻断食的主要原理是，间歇性禁食期间，身体会耗尽储存的糖分，然后开始燃烧脂肪。它把我们人体消耗能量的模式，从葡萄糖的模式，切换到用脂肪的模式。一项小样本的研究表明，采取轻断食膳食模式8周后，体重平均下降了5.6kg，腰围平均缩小4.0cm，另外血压、总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。同时轻断食通过细胞自噬的原理，可以减缓衰老!

fasting轻断食软件特点

1、健康减重塑形

通过断食的方式就能更加健康的瘦身，完全不会影响身体

2、多重断食方案

涵盖当今火爆全球的热门轻断食方案：16/8、14/10、18/6、20/4,此外，更设有不同难度等级的周计划方案以及专门的28天计划等。无论您是新接触间歇性断食，或是有些许经验，都能从中找到适合自己的断食计划。

3、时时贴心呵护

在您执行断食方案的过程中，我们将全程指引辅导，并提供时间记录功能。何时开始、何时结束，让您每一次的禁食数据都做到一目了然。

4、适合各类人群

无论用户之前是否有过断食经验，即使小白也能快速上手。

常见问题

1、我适合轻断食吗?

当燃适合!fasting轻断食内有多种断食方案，适合各类人群。不管您之前是否有过经验，都可以根据您的实际情况，分析得出最适合你的减肥断食计划，并引导你完成和坚持。通常按照轻断食计划去执行，一周内就可以看见身体的变化!无需节食，助您“食半功倍”。

3、轻断食健康吗?

轻断食最广为人知的作用，便是助力减肥与排毒。相关研究表明，轻断食能够改变体内激素含量，从而推动体内脂肪分解，使其作为能量被身体利用。轻断食不仅能有效地降低体内血糖和胰岛素水平，还会促使身体开启自噬这一代谢途径，此过程涉及排毒、修复与再生，可有效减轻炎症。它具备对抗衰老的功效，对诸如心脏病等一些疾病也有益处。倘若你在坚持 keep 健身的同时，采用哥本哈根饮食法，并且结合轻断食，那么在短时间内，你的体重将会显著下降。你可以成为更棒的自己！

小编点评：

软件为用户的轻断食计划提供了重要的辅助重要，让你可以长久的坚持下去